くびれ

















1. 匿名 2015/02/12(木) 09:33:19
今まで痩せたいとだけ思ってましたが、 
いろんなモデルさんみたら、くびれ作りたくなりました! 
ウエストほそいのにお尻はちゃんとあって、 
すごく女性らしいなと思います(o^^o) 

やるだけのことやって、きれいなくびれ作りたいです。 
どんなトレーニングや食事がいいでしょうか? 
またくびれのある方、どんな心がけてることなどありましたら教えてください!


2. 匿名 2015/02/12(木) 09:34:01 
腹筋 
背筋


3. 匿名 2015/02/12(木) 09:34:08 
食事減らして歩く量増やす 
これだけ
 
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