1. 匿名 2015/09/08(火) 16:35:11

もやし


















 
秋になると、美味しい食べ物もたくさん出てきますし、涼しくなるので夏バテなどからも回復し、食欲も増してきてしまいますよね。そうなると、やはり気をつけなければならないのが、食べすぎによる体重の増加ではないでしょうか。そんなときにオススメなのが「もやし」です。



↓もやしが最高のダイエット食材の理由とは!?(ソース内一部引用)

■もやしは実は様々な栄養成分が含まれている食材 

もやしは1袋あたり約35kclaと、かなりの低カロリー。しかも、1袋30円~50円程度と低価格でもあるので、誰でも無理せず行える、ダイエットに一番適している食材と言っても過言ではないでしょう。 

また、もやしには栄養がないと思われがちですが、もやしは豆を発芽させたものですので、豆にはない新たな栄養素が生み出されます。多くのタンパク質を含んでいるほか、ビタミンB群、C、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維、さらにはアミノ酸の含有量も発芽により増加するのです。 



■「アスパラギン酸」が老廃物を尿で排出してくれる 

さらに、もやしには「アスパラギン酸」という栄養素も含まれています。この成分は疲労回復や代謝の活性化などの効果があります。利尿作用もあるので、体内の有害なアンモニアを排出することによって新陳代謝を高めてくれます。 

大豆もやしには、なんとアスパラガスの2倍もの量のアスパラギン酸が含まれており、数多くある野菜の中でもトップクラスの含有量です。ただカロリーが低いというだけではなく、老廃物を溜め込まないという点でも、もやしにはダイエット効果が期待できるのです。 



2. 匿名 2015/09/08(火) 16:36:19 
知ってる



4. 匿名 2015/09/08(火) 16:36:59 
安定して、安いしね 
いつもお世話になっています



6. 匿名 2015/09/08(火) 16:37:30 
実はって改めて大々的に流さなくても大体皆わかってると思う



7. 匿名 2015/09/08(火) 16:37:45 
もやし安くて大好きww 
主婦の味方、どんなに野菜が値上がりしても変わらない(´∀`) 



9. 匿名 2015/09/08(火) 16:38:03 
もやしの味噌汁が好き



10. 匿名 2015/09/08(火) 16:38:15 
なんだろう、もやしって飽きる



12. 匿名 2015/09/08(火) 16:38:25 
でも日持ちしない 
すぐ臭くなる



14. 匿名 2015/09/08(火) 16:38:45 
今度はもやしですか。



16. 匿名 2015/09/08(火) 16:39:14 
オススメできないけど毎夕食モヤシをメインに食べていたら10日で3キロ痩せてビックリした! 
(低身長なんですが)44kg→41kg



19. 匿名 2015/09/08(火) 16:39:40 
もやしっ子とか栄養ないイメージあるけど本当は凄く栄養あるんだよね!



20. 匿名 2015/09/08(火) 16:40:05 
ナムルとか茹でて和えるだけだから簡単だよね^^ 



22. 匿名 2015/09/08(火) 16:41:26 
近所のスーパー1袋7円だから毎回2袋買うけどよく傷ませて捨てちゃう。



24. 匿名 2015/09/08(火) 16:41:54 
モヤシをレンジでチンして梅ドレッシングかけて食べるのにハマってる。



25. 匿名 2015/09/08(火) 16:41:56 
焼きそばのかさ増しには欠かせない存在(笑) 
あるとないとじゃ大違い。さらに痩せるなんて素晴らしいお方



26. 匿名 2015/09/08(火) 16:42:09 
でも原料の緑豆が中国産っていう



29. 匿名 2015/09/08(火) 16:43:02 
ごま油で炒めて塩コショウで味付けするだけで美味しい



30. 匿名 2015/09/08(火) 16:43:08 
>アスパラガスの2倍もの量のアスパラギン酸が含まれており 

この情報知ってから安いからもやしじゃなくて、栄養たっぷりだからもやし買ってるのよ!と思うようになった 
アスパラ高いからもやしだとめっちゃお得♪ 



34. 匿名 2015/09/08(火) 16:45:42 
もやし1袋、困ったら耐熱ボウルにドサーッと入れてチン! 
お湯と味噌入れて栄養たっぷりお味噌汁超手抜きで腐らせず胃袋へ



35. 匿名 2015/09/08(火) 16:47:26 
独り暮らしならモヤシだけで過ごしたいけどね。 
家族にはモヤシ不評…。



37. 匿名 2015/09/08(火) 16:49:07 
ウチの近所は もやし10円!



40. 匿名 2015/09/08(火) 16:51:07 
食事の前にモヤシでお腹を膨らましたら、スゴい利尿作用でむくみが酷い私には効果がありました。 



47. 匿名 2015/09/08(火) 17:00:16 
えー知らなかった!

なんか使いにくくて、、あんまり買ったことなかった!

お味噌汁に入れるのも余らせちゃうし。 

あした買ってみよう! 



54. 匿名 2015/09/08(火) 17:36:55 
只今帰宅の栄養士です(笑) 

もやし、あなどれませんよ~~ 

ただし、茹でないで‼ 

水溶性の栄養素が沢山入っているので茹で汁にでてしまいます! 
チン、汁物、炒め、蒸しなどで食べて下さいね。 

消化は悪いので気をつけてください。 

その他の芽吹き野菜 
ブロッコリースプライト、かいわれ、豆苗、アルアルファなどもオススメ 
家でも育てられますよ☆ 

種に栄養を蓄えて発芽するエネルギーってすごいんです! 
だからこそ豆は栄養豊富ですし、発芽玄米、発芽大豆なども流行ってますよね♪



58. 匿名 2015/09/08(火) 18:12:51 
モヤシは経済指標にも使われます。

価格が安いのでよく売れるときは不況。

余り売れない時は好景気と、モヤシの 販売で経済動向を調べる



61. 匿名 2015/09/08(火) 19:03:19 
飽きたんだよね~。ずーっと節約で食べてたからさ・・・



63. 匿名 2015/09/08(火) 19:35:12 
もうちょっと日持ちしてくれたらなー。 
でも安いし栄養あるし…そんな事言ってられないね。



71. 匿名 2015/09/08(火) 22:13:05 
そうだったのか… 

明日もやし食べよう。。。




[引用元]http://girlschannel.net/topics/470902/