ダイエット中のおやつ!!


















1. 匿名 2015/06/09(火) 15:58:50
これから夏にむけて痩せたい!! 
でも甘いものは食べたい(>_<) 
 
そんなダイエットしている方におすすめなおやつについて語りましょう!!
 
ちなみに私はドライマンゴーがおすすめです(*^^*)



2. 匿名 2015/06/09(火) 15:59:24 
ガリガリ君

 
3. 匿名 2015/06/09(火) 15:59:42 
グミ



5. 匿名 2015/06/09(火) 16:00:01 
芽こんぶ



6. 匿名 2015/06/09(火) 16:00:11 
カムカム昆布! 

腹持ちがいいのでオススメです。



7. 匿名 2015/06/09(火) 16:00:39 
あたりめ 
ビーフジャーキー



8. 匿名 2015/06/09(火) 16:00:51 
ほしいちじく。 
さきいか。 

かみごたえあるやつ。



9. 匿名 2015/06/09(火) 16:01:04 
おしゃぶり昆布 
ずーと噛んでいられる



10. 匿名 2015/06/09(火) 16:01:19 
ヨーグルトとかトマトジュースにチアシード混ぜて間食用にしています。 
10倍ぐらいお腹の中で膨れあがるので腹持ちいいし、美容にも良いとのことで。。。



11. 匿名 2015/06/09(火) 16:01:32 
茎レタス 
梅味 
美味しいよ



12. 匿名 2015/06/09(火) 16:01:34 
蒟蒻ゼリー



13. 匿名 2015/06/09(火) 16:01:39 
おやつを食うなwww



16. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:02 
昆布 

ダイエット中のおやつ!!2















17. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:08 
ドライマンゴーですか! 
わたしは、、、 バナナです!



19. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:26 
>>1さん…ドライマンゴーはダイエットに向かないよ… 
マンゴーに限らず、ドライフルーツはカロリーも糖質も高い。。 

私のおすすめはおしゃぶり昆布 



20. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:27 
はんぺん 
低カロリー高タンパクでおやつにしてます



21. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:30 
デブに限って 
「これはカロリー低いから大丈夫♡」 
って言って食べなくて良いものまで食べるんだよな



22. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:44 

ダイエット中のおやつ!!3
















23. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:46 
サツマイモ 
ナッツ系 

あんまり我慢し過ぎるとかえって爆発してしまうから 
ゆる~くでいいんじゃ???



24. 匿名 2015/06/09(火) 16:02:46 
茎レタス

ダイエット中のおやつ!!4



















28. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:12 
>>10 
チアシードいいよね! 
食感もつぶつぶプチプチで^ ^ 
私は素焼きのアーモンドも合わせて食べてるよ。 
美肌、美髪効果もあるし♪



29. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:14 
クルミ、無糖ヨーグルト 
運動もしているので何が効果的だったか分かりませんが1ヶ月でウエスト7センチ細くなりました



30. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:17 
オレンジ!



31. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:49 
ガム!噛む! 
休日はバナナ豆乳ケーキで頑張りましょう(۶* 'ꆚ')۶"



32. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:50 
おやつ食べて食事のカロリー落とすなら 
おやつを抜いて三食きちんと食べた方が良い



33. 匿名 2015/06/09(火) 16:03:58 
グミはコラーゲンとか謳ってるけど、糖分が結構多くて量に寄るけど食べすぎると怖い(笑)



35. 匿名 2015/06/09(火) 16:04:18 
ダイエットなのに、なんで食べるんだよ! 
甘い物食べたい乙女心?違うよ! 
デブ心でしょ! 

痩せたいなら、食事以外食うな!!!!!



36. 匿名 2015/06/09(火) 16:04:26 
アーモンド食べてます 
効果あるのかわかんないけど歯ごたえあるから食べてる感じがしてなんとなくいい 
なんとなく



37. 匿名 2015/06/09(火) 16:04:44 
ところとんに黒蜜 
牛乳寒天 
食物繊維効果的で腸の調子も良好でした‼



38. 匿名 2015/06/09(火) 16:05:19 
おから入りのパウンドケーキとかクッキーもいいと思うよ 
お腹の中で膨れて満腹感あるし、たまに作ってます



39. 匿名 2015/06/09(火) 16:05:31 
意地悪言う人は出て行けー! 
ダイエット中だって少しは食べたいのです!



40. 匿名 2015/06/09(火) 16:05:48 
冷凍ブルーベリー 
ヨーグルトと一緒でもいいし、そのままつまんでもアイス代わりになって美味しい 
ブルーベリーは脳のストレスを解消する効果もありますよ



41. 匿名 2015/06/09(火) 16:05:51 
ナッツはカロリー高いよ



42. 匿名 2015/06/09(火) 16:06:04 
サラダチキン

ダイエット中のおやつ!!5





















44. 匿名 2015/06/09(火) 16:06:06 
私はグミで太ったよ!!!



45. 匿名 2015/06/09(火) 16:06:34 
「小腹が空いた時に食べるもの」というスレなら分かるが、 
ダイエットを目的としているならおやつを食べようとするその神経がダメだと思う。



47. 匿名 2015/06/09(火) 16:06:58 
本気で痩せたいなら食べるのやめたほうがいいよ 

ダイエット中だってちょっとは食べたいとか、緩くでいいとか、ただの甘え



48. 匿名 2015/06/09(火) 16:07:19 
無理して我慢すると、ある日爆発してドカ食いしちゃうからちょいちょい食べてる! 
でも豆腐入りとかおから入りのスコーン、和菓子などなど! 
一応カロリーあるけど、ケーキとかシュークリームよりはましかな?って思ってる



51. 匿名 2015/06/09(火) 16:09:16 
夏になるとスーパーとかコンビニで売り出す寒天食べてます。 
ファミマのだと、サイダー味、マスカット味があって美味しい!! 
スーパーにはコーヒー味とか置いてありますよー!



54. 匿名 2015/06/09(火) 16:09:49 
あのさ、ダイエット中だからって甘いもの食べないでいると、いつか爆発してリバウンドするんだよ 
だからちょいちょい甘いものも食べたほうがいいよ 
和菓子がいいね



59. 匿名 2015/06/09(火) 16:12:17 
本気で痩せたいならおやつ抜き。 
でも前にテレビでダイエット中でもいきなりおやつ抜きはストレスなのでプリン1個なら食べても大丈夫って言ってましたよ。もちろんホイップ抜きで!



70. 匿名 2015/06/09(火) 16:17:59 
アーモンドとカタクチイワシのやつ 
ダイエットは栄養面も考えないと体壊しますよ 

抜きゃいいってものじゃない



72. 匿名 2015/06/09(火) 16:19:20 
ところ天。 
段々飽きてもくるけど、暑くなるとさっぱりしててよい。 

重い物食べたい時は、低カロリーじゃないけど、 
焼き芋とか食べちゃう。 
バターとか砂糖が多い洋菓子とかよりもマシだと思うから。 



75. 匿名 2015/06/09(火) 16:20:22 
これからの季節、蒟蒻畑を冷凍庫で凍らせて食べるのが一番です!
カチンコチンに固まらず美味しいアイスとして食べれます。



77. 匿名 2015/06/09(火) 16:21:21 
 
にぼし食べてます



79. 匿名 2015/06/09(火) 16:21:54 
カロリー計算も必要だけど、 
ドライフルーツは便通が良くなってお腹がスッキリしましたよ! 
あとナッツ類も。 
ダイエット気にせず食べてたら… 

私の場合は、ちょっと食欲ない時は、 
夕飯は 
ウイスキーとドライフルーツ、ナッツ類だけとかにしたりしてます。



83. 匿名 2015/06/09(火) 16:30:06 
ダイエットは、急激にやると絶対にリバウンドするよ。

ゆっくりのんびりが一番。

1ケ月1Kgでも1年続ければ12Kg痩せるんだから。
ケーキを食べていたなら和菓子にしたり、口さみしい時はガムもおすすめ。
キウイやパイナップルなどの果物も。

おなかがすいて夕食をドカ食いしちゃうぐらいなら、軽くおやつに何かつまむほうがいいですよ。



84. 匿名 2015/06/09(火) 16:33:44 
お待ちしておりますwww 結果にコミット!

ダイエット中のおやつ!!6


























86. 匿名 2015/06/09(火) 16:36:48 
カカオ72% 
ダイエット中にはお勧めです。 
どのメーカーのでも良いけどカカオ成分が無駄な食欲を抑えてくれる効果があるので、口さみし時や無性におやつ食べたいときに、2つくらい食べると食欲消えます。 
チョコなのでそれ自体をおやつに出来て食欲も抑制できるので便利!



87. 匿名 2015/06/09(火) 16:37:34 
冷奴



89. 匿名 2015/06/09(火) 16:38:43 
昆布やジャーキーなどのおつまみ系は確かにカロリー低いけど塩分は高いので気を付けて。 
食べない習慣をつけることもダイエットには重要だよ~。 



90. 匿名 2015/06/09(火) 16:39:31 
食べたきゃ食べたらいいんじゃない? 
その食べた物のカロリー以上の運動をすればいいんだから 
基本的に運動しないで食べないダイエットとか相当の精神力無いと出来ないでしょ 



94. 匿名 2015/06/09(火) 16:54:34 
ダイエット中はおやつはいらないと言ってる人。 
 
ダイエット中でもおやつは必要だよ。 
 
きちんと3食食べておやつも適度に食べて
理想の体重を維持できるくらいの食生活を身に着けることが一番の成功への道。 
 
無理におやつを制限してダイエット成功!なんてあるわけない。 
 
そんなやり方で痩せておやつ食べ始めたらリバウンド一直線。 
 
おやつも含め適正なカロリーがどのくらいか感覚でわかるように、
それがストレスにならない様に習慣づけるのがダイエットだよ。




[引用元]http://girlschannel.net/topics/388799/