1. 匿名 2015/02/20(金) 15:50:10

生理痛
















 
みなさんにとって、生理とはどんなものでしょうか。痛い、つらい、憂鬱……。そんな声が聞こえてきます。 しかし、生理はデトックスのチャンス。生理が来るたび、私たち女性の身体はリセットされ、より健康に美しくなれるのです。 そこで、来月こそ痛みが軽減されるように、生理痛の原因を探っていきましょう。今回は、自律神経の調整を得意とするパーソナルトレーナーの筆者が、ぜひ確認してほしい12項目をご紹介します。


↓『生理痛が辛い人』…12の共通悪習慣

■生理痛が起きる1ヵ月前の過ごし方をチェック 

ここでは、生理痛になりやすい方の特徴を挙げています。
当てはまるものはいくつありますか?  

(1)朝食を食べていない。 
(2)炭水化物を抜いている。 
(3)1食120gの野菜を食べていない。 
(4)果物、乳製品はたまにしか食べない。または交互に食べる程度。 
(5)運動をしていない。 
(6)睡眠は6時間以下。 
(7)寝る前まで携帯やTV、PCを見ている。 
(8)お酒を飲む機会が多い。 
(9)スイーツなど甘い嗜好品をよく食べている。 
(10)湯船に毎日つかっていない。 
(11)ストレスがある。 
(12)寒さ対策が万全ではなく、下半身がいつも冷えている。 

1つでも当てはまるものがあれば、当月は注意して過ごしてみてください。
該当するものを改善することで、次の生理痛は和らぐかもしれません。



2. 匿名 2015/02/20(金) 15:52:11 
うん、確かにいっぱい当てはまってる泣


3. 匿名 2015/02/20(金) 15:52:22 
ほとんど当てはまってるσ(^_^;) 
どうりで生理痛が酷いわけだわ…


4. 匿名 2015/02/20(金) 15:52:45 
6ヶ月の娘を母乳で育ててるけど先月生理がきた(。•́︿•̀。)生理痛が最強に酷くて泣泣。 
これ当てはまるなっていうのが無理だー!


5. 匿名 2015/02/20(金) 15:53:05 
冷えは確かに痛みが増す気がする 
生理痛の時は、腹巻したりお腹にカイロ当てるとちょっと軽減できる 


6. 匿名 2015/02/20(金) 15:53:13 
3分の2くらい当てはまってる。。。 
毎度生理痛ひどくて苦しんでる。


7. 匿名 2015/02/20(金) 15:53:30 
なかなか厳しいな… 
毎月全てをクリアは出来ないよ(^_^;)


8. 匿名 2015/02/20(金) 15:53:42 
やばい10個も当てはまる笑 
そりゃ生理痛もひどくなるよね 
ちょっと反省…… 


9. 匿名 2015/02/20(金) 15:54:01 
9個も当てはまってるけど 
なかなか改善するの難しそう…


10. 匿名 2015/02/20(金) 15:54:16 
半分当てはまった…これ気を付けたらちょっとは楽になるかな、


11. 匿名 2015/02/20(金) 15:54:47 
チョコレートは食べ過ぎると生理通ひどくなるらしいので、 
わたしは生理中は食べるの控えてるよ! 
でも、実際の効果のほどはよくわかんない笑 


12. 匿名 2015/02/20(金) 15:55:03 
甘いもの好きだし、運動しないしむりー


13. 匿名 2015/02/20(金) 15:55:09 
生理になったとき一日目はさほど辛くないけど二日目三日目辺りから立てない位の腹痛と頭痛。痛み止め飲むと効かなくなってくると分かってるけど毎月飲んでしまう。 
そして項目ほとんど当てはまってる。泣


14. 匿名 2015/02/20(金) 15:56:05 
昔は生理痛かなり辛かったんだけど、出産したらだいぶマシになったよ 

あと、仕事でストレス抱えてる時が一番ひどかったから、やっぱストレスは大敵だよね


15. 匿名 2015/02/20(金) 15:57:18 
結構当てはまっているのに生理痛はあんまりありません。
その代わり年と共に排卵痛があります(>_<)


16. 匿名 2015/02/20(金) 15:57:47 
朝と夜に白湯を飲むようにしたら、薬なしで過ごせるようになりました


19. 匿名 2015/02/20(金) 15:58:45 
半分当てはまったけど、生理痛とは無縁。そして生理中のイライラも無縁。 
体質もあるのでは?


20. 匿名 2015/02/20(金) 15:58:45 
1食120gの野菜って結構大変だよね 
いや、そのくらい気を遣わないといけないのはわかってるんだけどさ 


21. 匿名 2015/02/20(金) 15:59:04 
あんまり当てはまらないけど、辛いです!


22. 匿名 2015/02/20(金) 15:59:30 
生理痛っていっても人によって重さも感じ方も違うよね 
わたしは、お腹はそれほど痛くないんだけど、頭が痛くなるのが悩みどころ 


24. 匿名 2015/02/20(金) 16:00:54 
結構当てはまってた。

今朝からお腹痛くて、さっき生理きた。始まる前と生理中はお腹痛い。
ひどい時はベッドから動けない。あと必ず下痢する。

毎月これだから何とか改善しなきゃ(>_<)


25. 匿名 2015/02/20(金) 16:01:14 
習慣より体型じゃない? 
胴が短くて内蔵がぎゅうぎゅうの人や、
胴が長くても胃下垂で骨盤の間に胃から全部の内蔵が詰まってる人


26. 匿名 2015/02/20(金) 16:02:53 
ストレス以外は生活習慣の改善だね 
まぁ、体質によるところも大きいから、そ
れで生理痛が完全になくなるわけじゃないだろうけど、 
少しでも楽になればいいね


28. 匿名 2015/02/20(金) 16:05:03 
ひとつも当てはまるものなかったけど、生理痛ひどかった。 
婦人科系の病気で、まさかの早期閉経、 
さっぱり楽になりました。 

閉経したからと言って、老けこんだり、しみしわが増えたりはしませんでした。 
外見は特に変わっていません。


31. 匿名 2015/02/20(金) 16:13:25 
生理痛がない人が羨ましい~ 
毎月ほんとに痛くて嫌になる 

ロキソニンで抑えてるけど、病院に行こうかどうか迷ってる


32. 匿名 2015/02/20(金) 16:17:54 
当てはまることが多いなぁ。 
明日辺り生理が来る予定でダルいし眠いし顔が浮腫むし、鬱っぽいし辛い。 
生理痛も辛いし毎月憂鬱。 
まずは体を温めようかな。


37. 匿名 2015/02/20(金) 16:52:36 
腹巻きしたら薬いらなくなった。 
ホントおすすめ。 
妊活のためだから妊娠もするといいな。


39. 匿名 2015/02/20(金) 17:09:02 
もうすぐ生理だ(T_T) 
生理来るのが毎月恐怖で近づいてくると泣きそうになる(T_T)


41. 匿名 2015/02/20(金) 17:19:23 
女の人はお尻冷やしたらダメっていうよね? 
生理痛とか不妊の原因とか。。。 
服装にも気をつけないとなぁ。 
色々当てはまりすぎて改善するとこが多すぎる(´`:)


44. 匿名 2015/02/20(金) 17:37:05 
今日まさに生理痛が辛くて仕事早退してきた所です。 
ロキソニン飲んでも辛いので他に効く薬ありますか?? 

あと出血量も多いので病院受診したいんですけど、
タイミングって生理が終わってからのがいいですよね? 


48. 匿名 2015/02/20(金) 17:55:33 
うーん… 
アラフォーの私からしたら、生理痛って体質なんじゃないかと思うよ… 

そりゃあ極端に冷やしてたり偏食だとかはよくないと思うけど、 
これ全部気をつけてる人でも生理痛酷い人はいるし、
逆に全部あてはまる不摂生していても軽い人いますし


51. 匿名 2015/02/20(金) 17:59:40 
規則正しい生活をしろってことだよね 
わかってるけどできないわ


53. 匿名 2015/02/20(金) 18:23:24 
私は胃痛と吐き気がひどくなってくると生理不順になって困ってます 

本当に悩みの種なんだけども、
周りの友人には胃痛と吐き気の症状がある子なんていなくて分かってもらえない 

ちなみに私もロキソニン飲んでいます


57. 匿名 2015/02/20(金) 18:54:31 
改善の努力は出来るけど、お酒だけはどうしてもやめられません。


61. 匿名 2015/02/20(金) 19:44:09 
生理の痛みとか男にはわからないよね〜。 
けど、アソコにボールとかあたったときの痛さは熱弁するよね(笑) 


65. 匿名 2015/02/20(金) 20:58:57 
子宮筋腫で出血量が半端じゃなかったけど、
たまたま肝斑でトランサミンを飲み始めてから量が激減。
始めはトランサミンのせいとは気付かなかったけど調べたら止血剤らしくて。
生理がとても軽くなるからもう少し飲みたい。
でも安易に人にはお勧め出来ないです。


70. 匿名 2015/02/20(金) 23:09:22 
酷いなら病院に行った方が本当に良いです。 
子宮内膜症等の婦人病の可能性もあるから。 
鎮痛剤も市販の物よりよく効きますよ。


74. 匿名 2015/02/21(土) 01:25:56 
痛みもあるけど、 
あの無性にイライラするのどうにかならないかな~ 

生理なんか嫌


81. 匿名 2015/02/21(土) 09:55:27 
生理痛がない人羨ましい〜 
腹痛、腰痛、股が裂けるような感じの痛みに苦しめられてます。 
カイロ、鎮痛剤は必需品です。


87. 匿名 2015/02/24(火) 07:43:22 
まさに二日目。 
中将湯や白湯飲んで、カイロ貼って……… 
ナロンエースに頼ります。 

トイレが落ち着く………





[引用元]http://girlschannel.net/topics/301158/