健康法















1. 匿名 2014/10/22(水) 
漢方でも運動でもなんでもいいです。 
これだけは信じてる健康法ってありますか!?

ちなみに私は体を冷やさない事です。


2. 匿名 2014/10/22(水) 
早寝早起き。 
夜型の仕事を辞めて月収が5万円減ったけど健康体になれた


4. 匿名 2014/10/22(水)
できるだけ毎日ウォーキングするように心掛けてます。

5. 匿名 2014/10/22(水) 
よく寝る!


6. 匿名 2014/10/22(水)
腹巻き!! 
お腹冷えないもの。


7. 匿名 2014/10/22(水)
ラジオ体操はとてもよく考えられた健康法だそうです。


9. 匿名 2014/10/22(水) 
毎日ちゃんと浴槽につかること!! 

そして暖かいカレーも食べたらよし!


11. 匿名 2014/10/22(水) 
腹八分は頑張って続けてます 
体重も胃腸の調子も安定してます


12. 匿名 2014/10/22(水) 
何でもバランスよく食べ、適度に運動する。


13. 匿名 2014/10/22(水) 
少しでもいいから太陽を浴びる( ´∀`)


14. 匿名 2014/10/22(水)
納豆を食べる 
朝のフルーツ


15. 匿名 2014/10/22(水)
私も冬は腹巻き、5本指ソックスなど冷えには気を付けてます。 
そろそろカイロ買わないと^_^;


19. 匿名 2014/10/22(水)
緑茶 

体質によるものかもしれないけど、むくみとは無縁でニキビもほぼできません。


20. 匿名 2014/10/22(水)
毎朝、お白湯飲んでます 


21. 匿名 2014/10/22(水) 
ストレッチで血流を良くする


23. 匿名 2014/10/22(水) 
呼吸法。 


24. 匿名 2014/10/22(水) 
ヤクルト。


26. 匿名 2014/10/22(水) 
足の裏のつぼ押し 

結構スッキリする


28. 匿名 2014/10/22(水) 
よく噛んで楽しく食事をする


30. 匿名 2014/10/22(水) 
ストレッチ 

寝る前に水飲む 


31. 匿名 2014/10/22(水) 
朝バナナ 

毎晩、青汁 

かれこれ5年続けてるから、辞め時がわかんない( ;´Д`) 


34. 匿名 2014/10/22(水) 
姿勢。 

腰痛がマシになってきた。


35. 匿名 2014/10/22(水) 
バランスの良い食事 
良質な睡眠 
適度な運動 

これに勝る健康法はない


38. 匿名 2014/10/22(水) 
和食中心の食事と毎日のウォーキング。飲み物は白湯、ルイボスティー。 
数か月前に体調崩してボロボロになって初めて自分の生活を見つめなおしました。 
それから三か月驚くほど回復して今は普通の生活しています。 
ついでに言えば、数十年の寝込むほどの生理痛がまったくなくなってびっくり! 
すごく快適に過ごせてます。 
マジでお勧めですよ!


39. 匿名 2014/10/22(水) 
何だかんだで ストレスが1番健康に悪いという事


41. 匿名 2014/10/22(水) 
笑う 
明るさを保つ 


47. 匿名 2014/10/22(水) 
時には緊張、時にはリラックス


48. 匿名 2014/10/22(水)
快便 


51. 匿名 2014/10/22(水) 
豆乳、納豆、ヨーグルトのどれかを1日1つ摂取する。
三年は続けてます。風邪なんて10年以上縁がない。 


53. 匿名 2014/10/22(水) 
スクワット

スクワット

















56. 匿名 2014/10/22(水) 
お風呂上がりにオイルを塗ってふくらはぎマッサージ。 
ふくらはぎは第2の心臓らしい。 

以前と比べて、朝起きた時のふくらはぎの細さに驚く。 
夕方になるとむくむけど・・・


57. 匿名 2014/10/22(水)
朝 お茶でうがいをする 
カテキンが雑菌をやっつけてくれる 
身体は資本だから 
健康管理は大事


65. 匿名 2014/10/22(水) 
紅茶に自分で乾燥、粉砕した国産生姜を入れて飲む。 
➡紅茶ポリフェノールと生姜パワーを信じて? 

胚芽押し麦を混ぜて食べる。 
➡野菜不足、肉大好きな息子達の健康に良いかと? 

コンソメ以外は自分で出汁を取る。 
➡美味しい、家族にも好評。 

どれもこれも、自己満足の世界ですが( ´△`) 
夏場は麦入りご飯は痛みが速いので休止しますが、
再開するとお腹が凹み、体重が減ります。 
 
これだけは、実感します。 






[引用元]http://girlschannel.net/topics/222034/








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